생활정보542 국민 암예방 생활수칙 우리가 지금 당장 할 수 있는 몇 가지 행동만으로도 암을 예방할 수 있는 것을 아시나요? 생활에서 흔히 하던 사소한 생활습관을 교정함으로써 암을 예방할 수 있다면 안 할 이유가 없게 죠? 그럼 무엇을 할 수 있는지 지금 알아보겠습니다. 1. 이제 담배 대신 향긋한 꽃내음을 맡아보아요. 담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배 연기도 피해보아요. 2. 싱싱하고 아삭한 채소 과일 먹기 보기 좋은 게 먹기도 좋답니다.채소와 과일을 충분하게 섭취하며, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사를 진행하세요.채소와 과일에 들어있는 항산화비타민, 무기질, 섬유소, 파이토케미컬 등은 암 발생 위험을 줄여줍니다. 다양한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 기름진 육류와 가공육류는 가급적 조금만 드시는 것이 좋습니다. 3. 이불 .. 2024. 1. 22. 암 생존자를 위한 재발 두려움에 대응하기 암치료를 받은 생존자들은 생존 후에 재발의 두려움으로 생활이 어렵다고 호소합니다. 인터넷 카페 등에서 다른 환우들의 글을 읽으며 공포는 더욱 증폭이 되는데요, 암 생존잘들의 재발 두려움 대응하기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 암 재발 두려움이란? 암이 재발하거나 진행될 것에 대한 두려움이나 걱정 염려등을 말합니다. 암 재발 두려움을 느끼는 사람은 얼마나 될까요? 암 재발 두려움은 암생존자의 약 70%가 경험할 정도로 흔하고 당연한 심리적 반응입니다. 높은 수준의 두려움을 경험하는 사람은 약 50%, 일상생활에 지자을 줄 만큼 심 간한 두려움을 경험하는 사람은 약 7%로 이러한 경우 전문적인 도움이 필요합니다. 암 재발 두려움은 문제가 일까 두려움은 누구나 느끼 수 있는 자연스러운 감정입니다만, 암 재발.. 2024. 1. 22. 대상포진 예방접종가격 초기증상 병원 알아보기 몸이 피곤하거나 환절기 같은 때 우리 몸은 면역력이 떨어집니다. 이때를 틈타 어릴 적 앓았던 수두바이러스가 완전히 사멸하지 않고 우리 몸의 임파선이나 신결절에 숨어 있다 수두-대상포진 바이러스로 활동을 시작합니다. 이때 우리가 아는 대상포진이 걸리게 된답니다. 오늘은 대상포진의 예방접종과 초기증상 등에 대해서 알아보겠습니다. 대상포진(herpes zoster) 대상포진은 어릴 적 앓았던 수두 바이러스가 몸속에 숨어있다가 우리 몸의 면역체계가 약해졌을 때 활동을 하게 되는 질병입니다. 대상포진은 피부에 발진과 눈에 띄는 물집 형태가 있어 육안으로 감별할 수가 있으며 물집이 생긴 부위에는 심한 통증이 있습니다. 대상포진은 주로 면역력이 약한 60세 이상의 노인들에게 흔하게 나타나며 드물게 젊은 사람에게.. 2024. 1. 17. 화재 피난행동요령 최근에 아파트 화재 발생으로 화마를 피해 탈출하던 중 아이들을 살리고 돌아가시는 안타까운 사건이 있었습니다. 아파트 화재 발생 시 내 생명을 지키고 안전하게 탈출할 수 있는 화재 피난행동요령에 대해 알려드리겠습니다. 대피 자기 집 화재 시 대피가 가능한 경우 1. 화재 사실을 집에 있는 사람에게 알립니다. 2. 계단을 이용해 낮은 자세로 지상층이나 옥상 등 안전한 장소로 대피합니다. 3. 대피 시 출입문은 반드시 닫으셔야 하며 엘리베이터를 타지 말고 대피하세요. 4. 비상벨을 누르고 119에 신고합니다. 구조요청 자기 집 화재 시 입구 등의 화재로 대피가 어려운 경우 1. 화재 사실을 집에 있는 사람들에게 알립니다. 2. 대피공간, 경량칸막이, 하향식피난구 등이 설치된 곳으로 이동하여 대피합니다. 3. .. 2024. 1. 15. 이전 1 ··· 91 92 93 94 95 96 97 ··· 136 다음
